Quiche épinards saumon

Une petite recette de quiche pour affronter le froid qui s'installe déjà !!!

J'ai reçu de beaux épinards tout frais dans mon panier de légumes, yapluka...

Ingrédients :

- 1 pâte à gateau,

- 250 gr de pavé de saumon sans peau,

- 300 à 400 gr d'épinards,

- 1 pot de demi-crème acidulée (180 gr) ou de demi-crème à sauce,

- 4 belles poignées de fromage râpé,

- 1 oignon,

- 1 gousse d'ail,

- 3 oeufs,

- 1 cs d'huile,

- sel, poivre.

Faire tremper les épinards et les laver, égoutter.

Emincer l'oignon et la gousse d'ail.

Dans une poêle, faire chauffer l'huile et faire revenir 2 minutes les oignons et l'ail. Ajouter les épinards. Une fois les épinards "tombés", les égoutter. 

Au choix, vous pouvez les mixer ou non. Perso, je n'aime pas du tout les épinards en branche donc j'ai tout mixé.

Préparez la liaison : oeufs + crème + 2 poignées de fromage râpé + épices. Bien mélanger.

Ajouter le saumon coupé en gros dés.

Et enfin, ajouter les épinards, mélanger et verser la préparation sur la pâte à gâteau.

Parsemer avec les 2 belles poignées de fromage à râpé restantes.

Cuisson dans le four préchauffé à 200° pendant 30 à 35 minutes.

Servir avec une petite salade de saison.

Une quiche bien rassasiante validée par les ados.

Belle semaine.

Poêlée de poisson au curry

Un repas vite fait et super bon.

Pour changer de l'émincé de poulet au curry, un petit poisson coco au menu du jour.

Ingrédients :

- 500 gr de poisson (cabillaud par exemple),

- 2 poivrons,

- une dizaine de tomates cerises,

- 1 oignon,

- 1 gousse d'ail,

- 400 ml de lait de coco,

- 1 cc de pâte de curry rouge,

- huile,

- sel.

Couper l'oignon, l'ail et les poivrons en tout petit.

Faire chauffer l'huile dans une poêle et y faire revenir l'oignon émincé. Une fois qu'il est translucide, ajouter l'ail et les poivrons. Laisser cuire  5 minutes.

Ajouter le lait de coco et la pâte de curry, saler.

Mettre le poisson coupé préalablement en gros cubes, mélanger et laisser mijoter 15 à 20 minutes.

Ajouter les tomates cerises coupées en deux juste en fin de cuisson.

J'ai servi la poêlée de poisson sur du riz parfumé. Trop bon.

Varier les légumes au fil des saisons.

Ajouter ou remplacer les légumes avec un ananas pour un côté encore plus exotique.

Belle semaine.

Carrés bananes noix et chocolat

Des petits carrés moelleux façon banana bread, sans oeuf.

Ingrédients :

- 2 belles bananes bien mûres (ou 3 petites),

- 80 gr d'huile de coco,

- 70 ml de lait,

- 150 gr de flocons d'avoine,

- 1/2 sachet de poudre à lever,

- 45 gr de sucre complet,

- 120 gr de noix (ou autre oléagineux)

- 100 gr de chocolat noir.

Dans un bol mixeur ou blender, mettre les bananes, l'huile de coco, le lait et le sucre.

Mixer une première fois.

Ajouter les flocons d'avoine et la poudre à lever.

Mixer à nouveau et réserver dans un bol.

Sur une planche, concasser les noix et le chocolat noir. Ajouter à la préparation et bien mélanger.

Verser la préparation dans une plaque graissée ronde ou pas. Comme je voulais faire des petits carrés, j'ai opté pour une plaque rectangulaire que je n'ai remplie qu'au 2/3.

Cuisson dans le four préchauffé à 180° pendant 25 à 30 minutes. A mi-cuisson, j'ai ajouté quelques flocons d'avoine et des pépites de chocolat pour la déco.

Trop bon. J'avais peur qu'il soit un peu trop friable comme je n'ai pas mis de farine mais non. Une fois refroidi, c'était tip top.

Belle semaine.

Mijoté de poulet

Une petite grillade de prévue avec de jolis morceaux de poulet mais la météo en a décidé autrement !

Du coup, mes morceaux de poulets déjà épicés, mes belles frites maison et ma salade de carottes se sont transformés en mijoté improvisé...

Ingrédients pour 4 personnes :

- morceaux de poulet (cuisses, pignons, ailes, ...)

- 10 pommes de terre,

- 8 carottes,

- 2 oignons,

- une dizaine d'abricots séchés,

- huile,

- sel, poivre, ras el hanout,

- persil plat.

Couper les oignons en rouelles et les carottes en batonnets. Peler et laver les pommes de terre et les couper en gros dés.

Dans une poêle haute ou un faitout, faire chauffer de l'huile et y faire revenir les oignons et les pommes de terre.

Ajouter le poulet et le faire dorer côté peau.

Retourner les morceaux de poulets et laisser dorer l'autre face.

Et enfin, ajouter les carottes, les abricots et les épices. Verser un petit fond d'eau (env 1 à  2 dl), couvrir et laisser mijoter 45 à 50 minutes.

Eparpiller un peu de persil sur le plat avant de servir.

Un plat complet tout-en-un comme je les aime.

Je n'avais malheureusement plus de citron mais le top, c'est d'ajouter des rondelles de citrons avant de mettre le couvercle. Ca amène un bon parfum au plat et de la fraicheur.

Belle semaine.